编者按：2013年年末由中国性学会发起的“2013国人性福指数调查”报告最新出炉，调查显示：现代男性和女性对于性爱的需求和感受存在明显差异。

　　90%

　　性自信：

　　用心比用力重要

　　调查中，近九成男性感慨“岁月不饶人，力不从心在所难免”，而大部分女性对此却并不买单，认为“年龄只是借口”。现代女性对性生活的品质要求也更高、更直接;相比之下，男性则对自己的性能力普遍缺乏信心。

　　福建省人民医院男科主治医师程宛钧点评：很多中年男人最怕的就是性爱时力不从心，偶尔一次就很困惑，其实心身是互相影响的，有自信，性爱更好，性爱好，也会更增加自信的。所以中年男人应该给自己多些信心，对勃起的硬度和性爱质量有一个客观评价，不要过分恐慌就好。

　　首先，要对自己的性能力充满自信，绝对不要因为老婆说了几次“你真没用”，就给自己判死刑。因为食色性也，所以性爱和吃饭一样，有欲望者事竟成。

　　要保持心理的“年轻态”，还是有可能的。精神抑郁会影响性功能的发挥，过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。所以，保持性格开朗，心情愉快吧。还要特别提醒注意，没有足够的睡眠时间保证，再强悍的猛男也不行。

　　用心之后还要用力实践。保持适当规律的性生活是制胜秘密。

　　74%

　　性频率：

　　规律适当就好

　　调查显示，74%的人至少一周要做爱一次，其中有一半的人认为不能三日无性爱。

　　广西中医药大学第一附属医院男科主任宾彬点评：古人云，欲不可纵，欲不可禁;男不可无女，女不可无男。男女不交，阴阳不和，百脉郁闭，气血失调，百病皆生。这就是说，规律适当的性爱其实对人体有诸多益处。

　　据中国网2010年5月17日刊文，英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病的几率，是那些性生活匮乏者的一半。

　　最重要的是，性生活还能让人变得年轻。国外一项对3500人进行的研究发现，每周性生活达到两次的人，看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。而每周有3次性爱的人，看上去要比实际年龄年轻12岁。

　　所以，男人们别再把工作忙碌当做借口，保持规律适当的性爱，让你更年轻，更有活力，也更健康!

　　10%

　　性勃起：

　　别怕用助性药

　　调查中，十个男人中就有一个人用过助性药，其中有一个常年不举。

　　北京大学第三医院男科主任、中国性学会常务副理事长兼秘书长姜辉教授点评：我国40岁以上男性ED的发病率高达40.2%，这已成为一种常见病，且越来越呈年轻化趋势。“力不从心”的尴尬往往令男性同胞难以启齿。

　　而事实上，只要求助于专业医生，通过口服药物或是其他治疗还是很开就可以改善勃起功能，提高性爱质量的。就怕有了性功能的问题还不愿意去看医生，不愿吃药，这样只会形成恶性循环，性爱越来越差，甚至影响婚姻幸福。

　　现在通过服用伟哥等助勃起药物，大约95%的ED患者都能获得有效治疗。目前，国内外ED的一线治疗手段为口服用药磷酸二酯酶5(PDE5)抑制剂，分短效和长效两种。短效PDE5抑制剂可以维持4~6小时的药效，能够恢复阴茎勃起的目标;而长效PDE5抑制剂侧重在药效持续时间更长，使做爱的自由度更大，可随时享受性爱，避免一些因临时状况导致药物失效的尴尬。

　　调查总结

　　提高性品质

　　先改变观念

　　在对整个调查做小结后发现，大家对高品性(高品质性生活的简称)的表述更多的是追求心满意足、自然而为的性爱，远远超过追求持久享乐激情四射的性爱。

　　云南省中医医院泌尿男科主任医师张春和点评：男人往往以为性爱越久越好，性生活次数越多，这个男人就越合格，越有阳刚之气;女人也就越满意、越性福，能共同达到高潮。其实大多数妻子并非如此认为，对时间长短没那么多苛刻的要求，重要的是身心的双重交流。所以，夫妻性和谐需要男人先改变观念，双方达成一致，才能共享性福。

　　曾有专家对我国31个大中城市1279对夫妻的调查(以下数字均根据此项调查)，78%的妻子更重视前者，而不是后者。单纯的性生活次数与性生活质量(妻子能从中获得多少性高潮)相比，85%的妻子更希望获得高质量，而不是大数量。

　　大约在30岁到35岁之间，一半以上的丈夫体验到自己的性需求实际上悄悄地变化了，也从需要大数量转为寻求高质量，希望获得更深切的情感交流和体验。

　　正因如此，男人如果在观念上认为，性生活频率是夫妻和谐的主要衡量标准，甚至是唯一标准，那么他就很可能忽视或否认妻子的情感需求，把性生活简单化，变成一系列动作，严重的还会极大地伤害妻子的情感。另一方面，他可能无形中加重自己的心理负担。一旦年龄较大，不能保持他所认为的高频率，就会怀疑自己得了“阳痿”。

　　其实，男性的性能力如何，性生活频率高低，都是会随着年龄改变的，但是最重要的是男人的性魅力主要在于成熟的个性风采、善解人意的博厚胸怀和情感的深沉执着。IC供图