作者简介：余洪猛，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科主任医师

　　擅长治疗：鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻内镜微创手术

　　门诊时间：周二(上午)、周五(全天)

　　全国各地连续多日的雾霾天，不仅让口罩销售量大涨，就连洗鼻器这样鼻炎患者常用的器具也开始被追捧，不少人通过洗鼻子来减少雾霾造成的伤害。

　　人的鼻腔有黏膜纤毛自净系统，就是在鼻黏膜上覆盖着一层薄薄的黏液，可以吸入微生物、尘埃、花粉和其他的过敏原，然后由鼻纤毛不断向后摆动把脏物排出体外，这种鼻腔自清洁的功能一直在正常、自然运转，不需要人为干预。

　　然而，在空气污染严重的雾霾天，大量灰尘、尘螨、花粉等不断破坏鼻腔内柔嫩的鼻黏膜和鼻纤毛组织，鼻腔自净能力因此严重下降。

　　这时候可以辅助进行鼻腔清洗，也就是说在空气污染严重时，洗鼻是有一定作用的。洗鼻器作为洗鼻的工具，同样也起到辅助的作用。

　　洗鼻器可借助生理盐水自身的清洁作用及水流的冲击力，把鼻腔内已聚集的致病菌及污垢排出，从而使鼻腔恢复正常的生理环境，恢复鼻腔的排毒功能。但前提是要正确使用，如果不会用只会起到反作用，尤其是以下三个方面应注意。

　　一注意早晚各一次：鼻腔清洗不能太频繁，因为清洗过多反而会影响鼻腔内正常平衡，即便是空气严重污染每天早晚各一次就够了，用洗鼻器也应遵守这个规律。

　　二注意低下头冲洗：使用洗鼻器时姿势很有讲究，建议洗鼻时采取头低位，先把洗鼻器一端轻轻放在鼻腔前庭，手在头正下方捏洗鼻器，将盐水冲入鼻中。

　　有些人喜欢侧着头洗鼻，这种姿势水可能通过与鼻腔后部想通的咽鼓管流到中耳腔，容易导致分泌性中耳炎。仰着头不仅容易导致呛咳，还可能咽下冲洗出的有害物质。另外，冲洗器不应太深入鼻腔。

　　三注意用生理盐水：不少人直接用自来水洗鼻，也有的用煮过的冷开水、纯净水，其实洗鼻选择生理盐水或正规厂家生产的洗鼻盐是最好的。

　　同时注意送入鼻腔的一端以纺锤形为佳，过于尖锐可能刺伤鼻腔，还要选择正规厂商生产，有合格批号的产品。