中医理论讲“风为百邪之长”，所有的寒气、热气或者燥气，都会依附着风来侵入身体，比方说我们经常会听到风寒、风湿、风热，这些都会依附着风进入身体，从而导致人生病，因此春天养生最重要的是要做到防风。

　　风邪是通过什么地方吹进我们的身体，从而导致人们生病的呢?最主要的地方就在后颈这个部位。

　　为了防止在春天受风寒，出门之前我们应该做好两个功课：

　　第一个功课是尽量戴帽子戴围巾;第二个功课是在出门之前，用手掌把颈后的大椎穴搓热，这里是人体阳气的制高点，把这里搓热的话，能提升人的保护能力，可以免受风寒。

　　阳气是人体的一个免疫力体制，所以阳气升发起来，人就有很好的身体保护能力，不会感受风寒风邪。所以，春天必须要学会如何帮助我们的阳气升发，怎么做呢?

　　在人体上有一条非常重要的经络，叫做胆经，《黄帝内经》讲：“凡十一脏取决于胆”，意思是说所有脏腑经络的阳气，都会依附着胆经升发起来。所以，在立春时节，我们早晨起床运动的时候，应该多多地敲一敲胆经。

　　胆经是在什么位置上呢?胆经在我们身体的侧面，想减肥的女生们要注意了，这条胆经是能够非常有效地瘦大腿的一条经脉，所以，也管这条经也叫瘦人忌——如果你实在太瘦又不想减肥，那就可以不用去敲打。

　　这条经络在大腿外裤线的位置，每天早晨起来的时候，握紧拳头双手用力地在大腿正外侧肉最丰厚的地方来回敲打，每天早晨起来敲打10分钟，胆经得到激发阳气升发起来，人这一天就都充满了活力。