天津体育学院健康与运动科学系博士李庆雯指出，适当的耐寒训练可增强耐寒能力，促进血液循环和新陈代谢，不过做耐寒锻炼一定要循序渐进。气温逐渐下降时就要在相对低温环境中锻炼。锻炼前一定要做足热身运动，运动后不要急着穿衣服，把汗擦干。平时也可以养成用冷水洗脸、冷水擦身的习惯。需要提醒的是，耐寒训练一定要根据自己的身体情况循序渐进。