男人：

　　味蕾会改变体质

　　咸味会降低男人的体质 一般菜品都离不开咸味，但食盐中含的氯化钠在人体内浓度过高时，钠离子就会抑制呼吸道细胞的活性，使细胞免疫能力降低，同时减少口腔唾液的分泌，降低口腔内溶菌酶的产生，这样口腔和咽部的感冒病毒就易于侵入呼吸道，很容易感冒，免疫力也相对低下。

　　甜食会改变男人的体型 甜味使食物甘美可口，可以去苦味和除腥，并有一定的解腻作用。但是男人过量食用甜食会引发肥胖、动脉硬化症、心肌梗死，所以男人们在平时饮食中应适量食用。

　　油腻会毁灭男人的心脑  中国有句俗语是“油多不坏菜”，但重油食物会让人变得暴躁，同时可导致血液中的胆固醇和脂肪酸含量过多，而这些过多的胆固醇和脂肪酸会沉积在血管上，造成动脉硬化，形成血栓，诱发心脑血管疾病。

　　女人：

　　睡觉决定你的皮肤

　　美容觉并非越早睡越好  实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就能变成货真价实的“减龄觉”。所以只要在晚上10点时准备睡觉就可以了。

　　35岁后睡得多可能会老得快  肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维会产生削弱和破坏作用，同时有新的异型纤维生成来取代被破坏的纤维。女人在35岁之后，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么，睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。

　　摘自《男人靠吃，女人靠睡》，夏桑著，中国画报出版社