常年重复一种姿势耕作在工作台前，这样的女性，身体往往由于缺乏多种运动的调剂，出现关节僵硬、韧带坚硬、肌肉萎缩等全身灵活性、协调性差的问题。目前正值冬季，滑冰是一项非常适合上班族女性的不错运动，它集锻炼、娱乐于一身，滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量。

　　在与朋友轻松说笑的玩乐中，就能达到锻炼腿部肌肉，并提高肢体灵活性和协调性的健身效果。