真相一：即使你拥有令人侧目的8块腹肌;相信我，你的肚子还是被脂肪包裹着。

　　真相二：你腰围的宽度和腹部松垮的程度决定了你身体的健康程度。

　　真相三：人类以两种方式储存脂肪——“可视”脂肪和“隐形”脂肪。所谓“可视”脂肪既是指那些堆积在我们大腿、臀部和腹部上的脂肪，而“隐形”脂肪则是更深入皮下，包裹在我们重要脏器上的脂肪，这类脂肪是内脏脂肪。内脏脂肪才是最关乎身体健康的脂肪，无论胖人瘦人都受其影响。

　　真相四：脂肪是我们身体的VIP人物，其重要性高到你甚至可以将其称为身体器官;内脏脂肪和身体其他重要器官一样，是人类与生俱来的;它们包裹着我们重要的诸如心、肺、肝等器官，在平时提供必要的缓冲作用，抵抗各种内外部不平衡的冲击所带来的有可能对身体内脏造成的伤害。

　　真相五：脂肪像出笼猛兽，当其供过于求时，它们开始变得不老实并开始肆意蔓延;而且脂肪还特别偏爱身体的NO.1重要器官——心脏，通常对于有体重问题的人，他们的心脏是最受到脂肪亲密包裹眷顾的器官，换句话来说心脏受到脂肪伤害会是最大的。

　　真相六：监视你的脂肪是否超标很重要，你需要一卷软尺。男性最理想的健康腰围应该小于40英寸，女性则是小于35英寸。腰围的尺寸可以折射出身体内脏脂肪含量，所以腰围上的脂肪堆积要比任何身体其他部位的脂肪堆积更事关重大。

　　真相七：对抗脂肪四个要诀：运动、饮食、睡眠、抗压。运动可消减皮下及内脏脂肪，还能抵抗内脏脂肪积年累月地在你脏器周围生长。尤其像有氧运动是最佳的控制内脏脂肪堆积的手段，每周4次半个小时的运动是最佳的解决办法。

　　真相八：瘦人也有可能脂肪含量超标!内脏脂肪的特性使其更喜欢纠缠不爱运动的人;举个例子，如果你体重正常，饮食有度，但是却不运动;那么你很有可能有一个健康的皮下脂肪含量，但是你的内脏脂肪含量很有可能是超标的。综上所述，赶快还是去动一动吧。