说说我的

　　戒烟经

　　健康时报头版最近刊登的评论文章《想多活20年?请戒烟》(2014年1月20日)，让我深有感触。我从上个世纪50年代就开始抽烟，烟史长达40年之久，但现在一根不抽的。

　　1990年秋天，我去湖北省宜昌市看望朋友老杨，没想到和我一样烟不离手的他竟然戒烟了，我问他是怎样戒掉的，他说“说不抽就不抽，这可是自己的命。”怪不得再见他气色好了很多，后来老杨直到90高龄才去世。

　　返家后，我考虑，长期抽烟，自己也感觉咽喉、身体不适，家人也很反对。我也戒烟吧!一开始很不适应，但我也用“说不抽就不抽”的话勉励自己，就这样日复一日、年复一年地坚持，竟然把烟戒掉了!

　　戒烟过程中，有一个方法值得推荐，那就是要向家人、朋友公开说明“我戒烟了”，这样他们不会再送我烟，还会监督我，非常有效。希望更多的朋友能够成功戒烟、重获健康!湖北省荆州市水文水资源勘测局  邓克明