如何从大脑混沌的状态里走出来?可以找个安静的地方， 用放松的姿势坐好，把左手放在大腿上，左手大拇指放在无名指的根部，也就是无名指和手掌链接的那条线上，不需要用力，只是轻轻的放在那里就好。

　　开始深呼吸，当气吸到自己感觉足够饱满的时候，将右手放到胸口上。憋气，憋到自己自然舒服为止，一般憋到5秒钟，你可以在心里倒计时：5、4、3、2、1，然后开始吐气，吐气的同时闭上眼睛。保持手上的姿势不要动，继续吸气、呼气，再重复三遍。注意了，在做最后一遍时，吸气的时候说“我很好”、吐气的时候说“是的”。

　　现在睁开眼睛，会感到一种大梦初醒的感觉。大脑条理很清晰，心里很平静。