很多老人都有肚子胀的表现，多是由于老人肠胃功能减弱、消化功能紊乱，也会有其他一些原因，如糖尿病、肾病、甲亢等等。

　　对老人来说，如果只是因本身消化功能减弱所致，在饮食中就应注意。一般摄入大量的植物纤维，容易导致腹胀。除此之外，像萝卜、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生蒜、芹菜等，也是容易产气的食物，应尽量避免。

　　吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道发酵降解后产生的硫化氢和硫醇，可抑制二氧化碳吸收。大豆类食品胀气是因大豆含木苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，很容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已经被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。

　　个别人有习惯性胃肠胀气，除了以上食物外，还应在生活中注意观察了解哪些食物容易引起自己腹胀，那么就应该在生活方面尽量少吃该类食物。因为个体差异，每个人对食物的敏感性不同，必要时可以做笔记，了解掌握自己腹胀与进食的关系。