编者按：新年临近，大家都忙着工作，赶紧回家，过年的时候也要忙着串门走亲戚，长途跋涉，大吃大喝，身体总会有些小症状，可别让这些小毛病坏了新年的快乐心情，所以专家们教你几招小窍门，按按穴位就能治小病了，让你新年不吃药!

　　作者简介：

　　洪杰：中医世家第四代继承人。长春中医药大学针灸推拿学院教授、硕士研究生导师。

　　洪嘉婧：中医世家第五代继承人。针灸推拿医学硕士，任长春中医药大学针灸推拿学院教师。

　　杨东雨：执业中医师，现为针灸推拿学硕士。

　　感冒：早晚冷水洗脸可预防

　　过年的时候四处奔走，气候不一样，难免会感染风寒，加上劳累，免疫力下降，所以也是感冒的高发期。

　　感冒是感触风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，而出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等症状的一种外感病。一年四季均可发病，以冬、春季节为多。中医认为感冒的主要病因是风邪。与气候骤变、淋雨受凉、出汗后伤风等有密切关系。

　　教你按摩——

　　开天门：自印堂(两眉头连线中点)至神庭穴(发际)，用双手拇指交替往上推，约2分钟。

　　推坎宫：以左右手食指屈成弓状，以第二指节的内侧面紧贴上眼眶，自眉头起沿眉向眉梢做分抹法，约2分钟。

　　揉太阳及迎香：用两手拇指同时揉两侧太阳穴、迎香穴(鼻翼旁开约一厘米皱纹处)，每对穴位约2分钟。

　　此外，坚持每日早、晚用冷水洗脸1次，也是一种预防方法。感冒属轻浅之病，只要能及时而恰当地处理，即可较快痊愈，但对老年、婴幼、体弱患者或时感重症，必须加以重视。

　　胃痛：抓住一推一揉

　　过年吃得好，喝得好，难免暴饮暴食，所以消化不良、胃痛是常事。胃痛是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾患。多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经官能症，也见于胃黏膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。

　　教你按摩——

　　1、仰卧位，以一指禅推法在患者上腹部轻推，重点推中脘穴(胸骨下端和肚脐连接线中点)约5分钟，用掌摩法在上腹部摩运3分钟。

　　2、仰卧，在上、中、下脘穴指揉。先以中指指腹按在上脘穴(在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸)处，食指和无名指按在中指两旁，以顺时针方向揉动。呼气时，三指的揉力逐渐向深部渗透，稍加重手法;吸气时，将揉力轻轻放松。每揉6次为1遍(揉6次的过程正是呼气的过程)，每穴指揉7～8遍。在中脘、下脘穴(在上腹部，前正中线上，脐中上2寸)指揉的方法同前。

　　便秘：仰卧起坐锻炼法

　　长时间坐着打麻将，不运动，暴饮暴食都会引起便秘，凡阳虚体弱或老年体衰，阴寒内生，留于肠胃，致阳气不通，津液不行，肠道艰于传送，容易引起便秘。

　　教你按摩——

　　1、患者仰卧，双下肢平踩床面。一手掌面贴于腹中，另一手掌面贴于该手手背上，双手重叠，做顺时针方向摩动，约10分钟;随后，用拇指指面分别按揉两侧的内关(位于前臂正中，腕横纹上2寸)、足三里穴(在髌韧带外侧凹陷下3寸，胫骨前嵴外一横指处)、上巨虚穴(在犊鼻穴下6寸，足三里穴下3寸)，每穴1分钟;接着，以两手小鱼际紧贴脐旁，做上下往返擦动，直到发热为止。

　　2、仰卧起坐锻炼法10～20次。每天晚上睡觉前坚持做仰卧起坐，刚开始做10~20个，逐渐慢慢增加。

　　此外，要多吃绿叶蔬菜、黄豆、红薯等通便食物，少吃辛辣刺激性食物。应多吃一些粗纤维的食物，如枣、柿子、葡萄、杏子、苹果、鸭梨、香蕉、蒜苗、黄花菜、苦瓜、韭菜、菠萝、芹菜、竹笋等。

　　最重要的是多喝开水，大便的质地与次数和饮水量有关，如肠腔内保持足量的水分软化粪便，大便就容易排出。

　　黑眼圈：刮刮眼周

　　过年总是白天忙，晚上聊，睡眠减少，第二天起来就看见熊猫眼，眼睛周围有一圈黑晕。

　　教你按摩——

　　按摩眼周围5个穴位：睛明(眼睛内角稍上方凹陷处)、攒竹(在眉头凹陷中，眶上切迹处)、阳白(在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸)、丝竹空(在面部，当眉梢凹陷处)、四白(在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)，可以促进眼周的血液循环。

　　1、端正直坐位，闭目。

　　2、用双手食指、中指指腹由眼内角沿上眼皮至外眼角丝竹空穴，重复推运10～20次。

　　3、再旋转按揉丝竹空穴20～30次。

　　4、再由眼内角沿下眼眶推运至外眼角丝竹空穴20～30次。

　　这种按摩方法能起到舒经活络、宣通气血、调节眼肌的作用，以加强营养物质的吸收和排泄，消除肌肉组织的疲劳，促进黑眼圈的消散。