人情债缠身、应酬增多，开销过大，国家二级心理咨询师李琦说，对于“漂一族”，亲朋好友的诸多“拷问”，勾起了许多人久埋心底的厌烦情绪，让不少人将过年回家的纠结心理障碍归咎为压力。其实，并不仅是这样。家长和朋友对于在外发展的对象期望相当高，而很多青年人生活多有不如意，这种地理上的距离容易催生幻想，成为“幻觉压力”。

　　年关将至，家长不要过度期望，在外打工的年轻人也要把压抑的情绪宣泄出来。面对“催婚”，年轻人多和父母沟通，表达出自己的想法和困难来寻求谅解，避免透露出一种满不在乎的情绪。

　　给亲友准备红包千万不要“打肿脸充胖子”，做自己能力范围之内的事，不要太注重攀比，别人的看法也不要太放在心上。对亲友们要求办的事一定要力所能及，办不到但只要把话说到也可以，今年不能实现的，明年再来。面对亲属的“八卦打听”可以一笑带过，或者转移话题，简单说“还行”、“不错”之类，不去接别人的话茬。在应对的时候态度不要过于强烈，简单把它作为一句关心的问候，“一笑而过”即可。

　　离过年不到一个月了，此时更要学会放松和倾诉，如平静地做深呼吸训练，听一些轻音乐或选择运动项目等，适当缓解一下。