最近常听一些老人们唠叨，这天气一冷，上厕所的次数也明显多了，一个上午就跑七八趟厕所，白天还好，晚上总起夜觉都睡不好，第二天起床后总感觉头晕脑胀的。

　　我姑妈就有尿频的毛病，还常喊腰疼，四肢冰凉，怕冷，小腿内侧轻轻一掐就会出现一个凹陷的坑。于是我给姑妈开了个处方：熬点肉苁蓉粥喝。

　　这个粥做法也很简单，将1 5克肉苁蓉洗净切片，与30~60克大米，适量羊肉一起煮稠成粥，每天早晚空腹食用就可以了。

　　姑妈熬了一次，就喜欢上了这款粥，说它香喷喷的，真的很好喝，于是隔三岔五地就来一锅，没多久，尿频的毛病就止住了，天再冷，手脚也不凉了，腰痛也缓解了很多。

　　其实人上了年纪，尿频是很常见的事。中医认为，肾主水，年纪大了肾气会逐渐亏虚，肾要是虚了，小便就没了把门的，自然就会总得跑厕所了。

　　像我姑妈这样是典型的肾阳虚，因为腰是肾的家，所以肾阳虚会首先表现在腰上，肾主一身之阳，肾阳虚了，全身的阳气就会跟着变得虚弱，阳气不能温煦全身，四肢自然也就会冰凉了。

　　另外，肾阳能实现肌体的水液代谢，肾阳虚了身体不能很好地代谢和调节体内的水液，于是，不是出现尿频就是小腿水肿了。

　　肉苁蓉是补阳的好东西，《本草汇言》称“肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之要药”。它质地温润，能温通肾阳、补肾虚，补阳气却不燥热，也正因为它补性和缓，才有苁蓉(同音从容)之称。这味药在一般的药店都可以买到，且价格相当实惠。

　　需要注意的是肉苁蓉能助阳、滑肠，所以阴虚火旺以及大便泄泻的人不宜服食。