防头晕

　　做做鸣天鼓

　　如果总是头晕脑胀，在家的时候，不妨做做鸣天鼓，让内耳振动起来，缓解头晕、脑缺血症状。鸣天鼓，就是用两手心盖住耳朵，用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，因为所发的声音就像击鼓一样，所以称为“鸣天鼓”。要缓解头晕，每天要做鸣天鼓100下，上午50下，下午50下，坚持下去，就能见效。

　　遛狗

　　两只手换着牵

　　遛狗的老人很多。曾遇到一位老人，每天遛狗，狗有30多公斤，狗一狂起来跑得很快。老人就经常这样用一只手拉着狗，狗跑起来，腰也跟着往右边旋转，现在一排的腰椎全部往右旋转移位了。建议老人遛狗的时候，一定要注意，是否总是一侧在用力，最好换着姿势来。同样的道理，转呼啦圈总往一个方向转，腰部也会出问题，最好是左右转交替进行。

　　顽固性偏头痛

　　哪痛按哪

　　顽固性偏头痛，除了去正规医院接受治疗，最好的办法是养。平时，多吃些具有补脑益髓功效的食物，如核桃仁、芝麻、鱼类、羊骨汤等。此外，可在头部找痛点，哪里痛按哪里，每处点按1~2分钟。重点是风池穴附近。(韦贵康)