前列腺增生在中老年男性中的发病率可高达80%以上。最明显的症状是夜尿次数增加;排尿后，尿道内有隐痛或尿后淋漓或下腹部不适;排尿力弱，尿线变细;排尿困难等。

　　对付前列腺增生，可辅助采用踮脚尖的方法，非常有利于男性前列腺的血液循环。双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松着地，每次重复20~30次，每天可做此动作5~7次左右。如果患有慢性前列腺炎或前列腺增生，小便时踮脚会有排尿顺畅之感。如果可坚持此动作半年左右，即可达到很好的强身健体的功效。

　　踮脚行走就是足跟提起，完全用前脚掌走路。每天按此法行走百步，可以锻炼小腿后侧肌肉，有利于畅通足三阴经;足跟走路就是把足尖翘起，完全用足跟行走，此法可锻炼小腿前侧肌肉，每天行走百步，可疏通足三阳经。两者交替，可祛病强身，对前列腺增生和慢性前列腺炎大有裨益。