很多人都知道腰腿痛应多睡木板床，但人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，则无法对脊椎起到承托放松的作用，时间长了还容易造成劳损。

　　建议最好是选择上面比较柔软而下面是硬木板的床。比如在可以在硬木板上面垫上一层厚度约10cm左右的棉被，或者在木板床上面放个棕垫，如果仍觉得棕垫太硬，还须再加一层5~8cm左右的棉被。

　　判断床的硬度是否合适，有一个简单的方法：首先身体平躺在床上，把双手压在腰部下面，如果手上有被压紧且不容易抽出的感觉，就说明厚度合适了。