“头疼”，成了许多人最近挂在嘴边的话。上海市第一人民医院神经内科专家提醒，美食诱惑、空气污染、工作紧张、会让很多人年底头痛。

　　许多研究都证实，不少食物和偏头痛的发作关系密切。国外还有报道指出，西方人食用中国菜后，约有3%的人会出现头痛和面部的紧缩感，他们把这种感觉称之为“中国菜综合征”。其“元凶”便是酱油和味精里的谷氨酸钠。而啤酒、红葡萄酒、白酒、水果酒中也含有丰富的酪氨酸，再加上酒精扩张血管的作用，很容易诱发偏头痛。

　　冬季，各种污染物都容易聚集在空气中。细颗粒物中吸附的各种过敏原也有可能导致头痛，特别是偏头痛的发作。

　　年底工作“压力山大”，偏头痛和紧张性头痛患者大都容易陷入焦虑或抑郁重。这些情绪反过来也会诱发头痛。

　　就诊时要会描述自己的“痛”。

　　哪儿痛 首先要说清头痛在哪个部位，是固定在一个区域，还是到处“跑”。偏头痛一般是偏侧头痛;感冒后，部分病人会感到后脑勺某个部位像闪电一样的痛，医学上称之为病毒感染痛。

　　怎么痛 不同疾病导致的头痛性质不同。描述得越清楚，医生越容易诊断。比如，偏头痛发作时，感觉就像紧箍咒罩在头上似的;脑肿瘤引起的疼痛往往是隐隐的痛，且呈进行性加重。

　　痛了多久 说清头痛发作的时间与频度。比如偏头痛的发作时间一般较固定，持续时间不超72小时，只有半天到一天等。

　　还有哪些不适 偏头痛发作时多伴有恶心、呕吐、怕光等症状，有些人在发作前会有眼前闪光或视物不清的症状。

　　摘自12月20日《解放日报》，陈俊珺/文