手机号码136××××7842的读者咨询：想请教手机报的编辑，有没有什么关于孩子长个的小知识?常见的误区也可以，给我们提个醒。

　　健康时报手机报编辑尹佳雯：据北京协和医院内分泌科副主任医师潘慧介绍，要想让孩子长个，就要让他少吃甜食。过量的糖分摄入会刺激胰岛素大量分泌，抑制脑垂体分泌生长激素，孩子缺乏生长激素，自然长不高。最好多吃粗粮杂豆、蛋奶果蔬等天然食物，并养成定时进餐、吃好正餐的习惯。当然，优质的睡眠、适度的体育锻炼等都是必须的。祝健康常伴!

　　链接：孩子长个牢记745 据健康时报手机报第48期：想让孩子长得高，家长应该牢记“7、4、5”三个数字：1、孩子从出生到3岁，是第一个关键期，此时一般孩子每年都会长7厘米以上，如果低于这个速度，就要及时带孩子去内分泌科就诊。2、3岁至青春期开始前的孩子(女孩约10岁，男孩约12岁)，每年身高平均会增加4~7厘米，低于4厘米，就应考虑为生长激素缺乏导致的矮小症。其中4~6岁是最佳治疗年龄。3、到了青春期，孩子的生长速度又会加快，平均每年增加5~6.5厘米。此时让孩子多晒太阳，多做跳绳、篮球等纵向运动，均有利于长个。