寒冷的冬季对于女性来说，保暖更为重要，但有时保暖食物易引起上火，巧吃食物可以帮你既保暖御寒，又防止干燥上火。

　　比如多吃蜂蜜少吃姜，蜂蜜一方面能带来能量，一方面它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，不仅有助于睡眠，还能补充微量元素和维生素，缓解便秘，有助于女性美容养生。

　　而相对蜂蜜来说，姜却是要少吃的。冬天人体本来就缺少水分，生姜属于热性，烹煮后会失去很多水分，食用后会加速血液循环，容易上火，加重身体干燥程度，使人体发汗伤害津液，耗损体力。