@首都健康V(北京市卫生局官方微博)：你睡好了吗?三种方法可判断：1、早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力，如果我们睡眠充足，大脑会自动觉醒，在该醒来的时间醒来。2、如果一躺下，在5分钟内自动睡着，表示睡眠不足，太过于疲累。3、白天很容易就打盹，也是睡眠不足的迹象之一。