饭后总摔跤或是血压低

　　健康时报驻空军总医院特约记者 刘美琳

　　人上岁数后，容易摔倒，但空军总医院干部病房主任魏璇提醒，如果总是在饭后摔跤的话，很可能是餐后低血压造成的。

　　他解释，饭后出现的犯困或是口服降压药后，会出现头晕等短暂性低血压状态，此时活动就容易摔倒。建议饭后和服降压药后要静坐或静卧一会，血压平稳了再适当活动。

　　此外，很多老年人都伴有高血压，冠心病，动脉硬化，椎基底动脉供血不足等心脑血管疾病，可能会出现短暂的脑供血不足，大脑缺氧，功能失调，常因一过性意识丧失而引发跌倒。所以家中的老人摔倒之后，要留心检查是否是由于疾病原因导致的，需针对原发病采取对应的治疗。

　　有些植物油也会伤心脏

　　近期加拿大医学协会期刊刊登的一篇文章提醒，尽管植物油有助于降低胆固醇，但某些植物油所含有的多元不饱和脂肪实际会增加冠状动脉疾病的死亡风险。

　　多伦多大学营养学科的教授理查德·巴齐内博士说，某些多元不饱和脂肪能够相对更易在体内氧化，尤其是主要成分是OMEGA-6脂肪酸的植物油，如玉米油和红花油。而含OMEGA-3比例较高的油类在冠状动脉心脏病研究中表现出更多保护作用，如菜籽油和大豆油。

　　因此在选择植物油时，建议最好使用菜籽油或大豆油(一定要选择有机品种，因为大部分传统的菜籽油和大豆油都含有转基因作物)，少用玉米油和红花油。橄榄油也是明智的选择，因为它的不饱和脂肪成分为OMEGA-9，不会影响OMEGA-6和OMEGA-3的比例。郑玉琼编译