国家二级运动员、健身教练曹健: 室内运动选健身器有方法。天越来越冷了，人也开始转向室内运动，选择合适的健身器材很重要。我给大家的建议是根据自己的需要和身体条件选择，青少年健身主要是为了增加肌肉力量，运动量相对较大，同时要注重科学性、全面性。适宜选择成长型健身器材，如拉力器、握力器、哑铃、仰卧撑架、多功能跑步机等;中老年人健身以强筋健骨、活血健身为目的。建议选择走步机和健身车等不易造成运动伤害的健身器;女性健身主要是为了塑形，可以选择相对灵巧的健身器材，如哑铃等;上班族长期工作易疲劳，可以通过健身来醒脑提神。适合选用休闲型健身器材，如划船器、登山机、椭圆机。

　　北京军区总医院教授张俊杰：冬泳消耗的热量并不大 冬泳是很多人喜爱的健身运动，可其实这项运动的健身效果并不太大，更多锻炼的是人们对温度的适应能力。中国预防医学科学院研究过，在冰水中游泳，一般每次3~5分钟，消耗的热量大概为15~25千卡;冬泳时基础代谢旺盛，若以每分钟1.5千卡计，那么，二者加在一起，即每次冬泳的热量消耗，无论如何也超不过50千卡的热量。每枚鸡蛋的化学能大概为200千卡。也就是说，每次冬泳的热量消耗，还不到1/4个鸡蛋。当然，冬泳的热量消耗还要包括跑、跳、体操等热身动作，但这种消耗是有限的。总之，冬泳是一种热量消耗不大的运动。