说起男人，大多数人都会关注自己的性能力，其实，男人四十尤其要养护肠胃，肠胃好了，才能身体好。男人看似比女人强壮，其实更易被疾病击倒。据《劳动报》报道，男人肠胃更脆弱，15岁至50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.2倍。而且在关心自身健康方面，男人往往表现得比较迟钝。我们邀请多位消化专家给中年男人们支支招。

　　少生气肠胃好

　　北京中医医院脾胃病科副主任医师陶琳：中年男人面对上有老下有小，常常会感觉力不从心，压力山大，紧张失眠等，而有些男人出现生气、紧张、激动时，就会出现大便性状异常、排便习惯改变，包括腹痛、腹胀的一种肠易激综合征。如有便次增加、大便稀溏，腹胀、腹痛便前加重，便后缓解，就属于肠易激综合征腹泻型。

　　因为当情绪发生变化时，肠道随之出现反应，蠕动加快、加强，幅度加大，随之导致腹泻的发生。中医认为它主要由于肝郁脾虚造成，当然对此也不能机械地理解，每个人都有它的具体情况，需要具体分析，个体化治疗。

　　少油腻肠道轻

　　武警总队广东医院营养科主任曾晶：中年男人再也不能像年轻时那样放纵自己的胃口了，不能大口喝酒，大口吃肉了，要戒烟酒和油腻肥厚食物，油腻肥厚的食物如肥肉等会导致油脂过多，不易消化，而且会加重肠道的代谢负担，容易腹胀，长期下去，易长啤酒肚。

　　中年男人的肠胃功能减弱，所以吃饭只吃八分饱，减轻肠胃负担，此外多吃蔬菜和水果，还要多喝酸奶，因为其中含有乳酸菌，能抑制腐败菌生长，可以保护胃肠道。

　　最重要的是中年男人应多吃新鲜蔬菜水果，牡蛎、海带、虾等海产品，容易消化也有利于男性的性健康，保护性能力。

　　七分养重按摩

　　健康时报驻南京中西医结合医院特约记者杨璞：男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想养好胃，三分治七分养最重要。南京市中西医结合医院推拿科主任戴奇斌介绍说，男人按摩小腹有助于肠胃蠕动和气血运行顺畅，还能起到强肾的作用。具体的按摩方法是：两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，操作3分钟。

　　可配合按揉手上的合谷穴(以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指间的指蹼缘上，拇指尖下就是)，再顺时针方向揉揉小肚子即可。