十个胃病九个寒

　　微信——推送时间2013年10月30日

　　十个胃病九个寒，胃寒到底是什么原因引起的呢?1.吃得寒。胃寒者应多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗等，或吃一些人参、黄芪等补益脾胃的中药。2.穿得寒。及时增减衣被，注意腹部保暖。3.动得少。要学会调理自己的情绪，多参加运动，缓解压力。

　　北京中医药大学东直门医院消化科李志红

　　算算你的BMI

　　微博——发送时间2013年7月9日

　　BMI指数(身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI)是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。计算公式：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。

　　苹果减肥法靠谱吗?

　　手机报——第339期2013年6月6日

　　手机号码135××××1176的北京读者：网上疯传苹果减肥法很管用，可我才吃到第二顿就受不了了，不吃饭很饿，减肥宣告失败，苹果减肥真靠谱么?

　　北京营养师俱乐部理事长王旭峰：建议你在午餐和晚餐前吃上一个大苹果，这样可以减少正餐量，坚持一个月准保有效。另外，要保证每天一斤蔬菜和八两水果，一定是去皮的净重;每天饮水不低于两升，但一定是白开水，两瓶甜饮料的热量，就相当于成年女性一顿晚饭的热量。