在日常生活中，老年人只要再多注意一些小的细节，就有可能防患于未然。

　　找个板凳，坐着洗澡 长期以来,我们都习惯于站立洗澡。如果洗澡者本身患有冠心病、心绞痛等，这种情况就可能导致症状发作。对于一些有慢性呼吸道疾病的人来说，甚至会导致呼吸困难等。让老人坐着洗澡，在很大程度上能缓解站立洗澡所带来的上述并发症。值得一提的是坐着洗澡时间不宜过长，否则对背和脊椎有影响。

　　找个靠垫，撑住脊梁骨 现在有一部分老人也爱上了网络，玩起游戏来也是一坐就是数小时，常常感觉脊梁骨酸痛。要缓解这类问题，建议老人在背部垫上一个小靠垫，可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力，会让脊梁骨酸痛明显减轻。

　　找个小凳，写作时用 老人长时间写作，容易双下肢肿胀，血管变粗。一位退休老人为了出书，每天在家坐着写论文，就遇到了这类问题。如果长时间坐着写文章，只要在脚下垫个小凳子，高度在10~20厘米之间，就能减轻血管压力。

　　此外，不管是因为什么原因要长时间坐着，都要记得做做“血管操”，例如坐了一个小时后，起来活动10分钟，或者伸伸懒腰，或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。