作者简介：张光武，北京大学首钢医院骨科主任、主任医师、教授

　　擅长治疗：创伤外科、骨关节外科及脊柱疾病微创治疗等

　　门诊时间：周二(下午)

　　选择补钙制剂，不能只看广告宣传，而应到正规的医院进行检查，并在医生指导下选择适合自己的补钙产品。一般来说，补钙产品分为无机钙、有机酸钙、有机钙这几种类型，其各自的功效并不一样。

　　无机钙——对胃肠道刺激大 无机钙主要包括氧化钙、碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙等，其共同特点是钙的含量比较高但是溶解度很低，因此对胃肠道刺激较大。无机钙主要用于急性钙缺乏症治疗，一般不会用于骨质疏松症防治。

　　尤其是碳酸钙，人体对其吸收率较高，大约在40%，很多学者都推荐使用碳酸钙作为补钙剂。

　　需要指出的是，碳酸钙必须经胃酸作用分解为钙离子后才能被人体吸收。如果胃酸分泌不足，碳酸钙可能会影响胃肠对食物消化和吸收，有时会出现便秘、恶心等胃肠道不适。

　　有机酸钙——含钙量比较低 葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等都属于有机酸钙，这类补钙制剂的钙含量比较低且溶解度高。

　　临床中经常用到的葡萄糖酸钙，含钙量只有9%，其结果是每次使用的剂量都比较大，口服不是很方便，一般多用在静脉滴注，有机酸钙主要用于调节患者体内的电解质平衡。

　　有机钙——易吸收适合老年人 相对于其他补钙制剂，有机钙的生物利用度高，人体对其吸收好，越来越多用在骨质疏松症治疗和预防，并可提供骨骼生长发育所需的成分。

　　目前，部分有机钙是以复合制剂形式出现，不仅有钙还含有磷、镁、锌、铜、锰等元素及维生素D和维生素C，尤其适合中老年人服用，但具体的服用方法、剂量仍要事先咨询医生。

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　　吃钙片多喝水：服用钙片时要增加饮水量，以增加尿量，减少泌尿系结石形成机会。因为，尿中钙离子浓度过高是产生结石的原因之一，对于已患有泌尿系结石的人，不仅要多喝水还要定期进行检查，以了解结石变化情况。

　　超65岁加剂量：65岁以上补充雌激素的中老年女性，有可能诱发子宫内膜癌，此时可在医生指导下适当加大服用钙片的剂量，尤其是患有骨质疏松症的患者，每日补入钙的剂量最高可以达到1~1.5克。