如果每晚睡眠时长小于等于5.5小时，你会遭遇减肥困扰。在一项涉及7022名中年人士并长达七年的研究中，芬兰研究人员发现，有睡眠障碍的女性更容易出现增肥困扰。

　　美国临床营养学杂志发表的一项研究也显示，在睡眠充分的状况下受试者总能量消耗比不睡眠的时候多5%，餐后能量消耗则要多20%。

　　如果夜晚睡眠小于7小时，将对你的体重起着主导作用，让你遭遇减肥危机。文 静编译