膝关节炎，是困扰大多数老人的问题。老人在遵医嘱外，还可以自己按揉三处穴位，缓解疼痛和不适。膝眼穴，髌骨下缘两侧凹陷处;血海穴，相当于髌骨内上缘2寸(自己手指三横指距离)处;委中穴，位于腘窝的中点处。按揉之后，再用两手掌心搓热后，热熨两膝盖处5分钟左右。