关注：瑜伽伤

　　日前央视《生活早参考》以“瑜伽之争”为题报道了国内的瑜伽市场乱象，引起广泛关注。同时这篇“瑜伽伤”的报道让不少爱美的运动者十分惶恐。中国人民解放军总医院关节外科专家也曾发微博称：一位20多岁的姑娘，练瑜伽时不知做了什么动作，竟然把膝关节里的软骨带着骨头卡下来一小块。这不禁让很多瑜伽爱好者问道，练瑜伽到底是健身还是伤身呢?

　　西安体院附属竞技体育学校副校长、体育艺术系副教授王丽君：瑜伽辅助做些肌肉力量练习 瑜伽动作看似简单，但是每个动作都有自己的技术特点，只有掌握了动作技术，才能正确练习。练习瑜伽要牢记安全第一，不要一味追求高难度动作。平时注重身体基本素质的练习，不要总做一种动作，也适当做些肌肉力量的练习，这样可以保持身体关节的稳定性。多做一些肌肉力量练习，还能增加运动能力，减少人们的运动损伤。

　　北医三院骨科主任齐强：三类人最好别练瑜伽 患有脊椎病、腰椎间盘突出、关节炎等相关疾病的病人对瑜伽最好能“敬而远之”。有些腰腿疼痛的病人认为忍着疼痛也得坚持出去走走，不然可能会导致瘫痪。但我总跟患者说，你的腿已经这样了，就更应该悠着点用，我建议他们以静养为主，减少活动。我认为，瑜伽同样如此，如果身体条件不允许就不要去练习。否则不仅达不到健身效果，还可能导致病情加重。就算是练也一定要循序渐进。