近日，一项针对6大城市的《2013年中年危机调查》显示，在41~45岁年龄段的人群中，有近四成中年人对危机感最深切。知名心理专家王建一指出，这其实是非常正常的“中年危机”。

　　“中年危机，其实就是中年人由于遭受各种压力而导致的精神危机，常常表现为工作倦怠、生活疲惫、人际麻木等不适的身心症状。”王建一说道， 之所以很多人会有中年危机，是因为人到中年，体力和精力都在走下坡路，而此时他们的工作、家庭责任却在不断加重。工作上难免遇到不如意、困难障碍，也常常因此丧失自信心和希望，对即将到来的老年生活感到担忧。于是，危机感应运而生。

　　在事业上，他们会在困难的时候选择沉默和逃避来对待，在家庭中他们很容易因为经济负担、生活单一枯燥等原因发怒，跟另一半发生冲突的几率会大大增加，而此时很多男性会倾向选择一夜情、泡夜店等不良形式，作为发泄。

　　“中年女性还可以通过倾诉来化解，但男人出于尊严，一般不愿向周围的人倾诉。”王建一说，这种方式常常会引起人际关系的危机，特别是四十岁以上的中年人经历的苦难比较多，他们会更容易产生埋怨社会的想法，容易产生自我封闭的人际关系。于是，他们对问题的看法更加偏向固执，提早进入老年化。

　　中年危机其实是一道坎，自己要学会跨过去。王建一建议，如果遭遇中年危机，首先应该有清醒的认识和好的心态，知道这是人生前行的路上伏着的一只“拦路虎”而已，这样一旦危机到来，不至于惊慌失措。中年事业初定，在积累财富的同时，更要注意积累“无形资产”，学习新知识、接受培训，使自己的知识结构不老化。同时要学会培养健康的生活方式，多进行户外运动，增强体魄。

　　在家庭中，学习构建幸福观念，保持爱与付出的能力，有问题多跟家人沟通，保证身心的健康和谐，这是维系幸福的中年生活的基础。