编者按：还记得赵本山在小品《不差钱》里表现吗?男人们最怕被人笑话，在他们眼里，可以没有工作，没有房子，但是不能在外人面前丢面子。这是为什么呢?男人们又该如何保住里外两层面子呢?

　　爱护里面子，其实是自尊

　　北京回龙观医院精神医学研究中心副主任医师 宋崇升

　　爱面子，是人的一种普遍心理需要，体现的是对自尊的需要。男人尤其如此。男人之所以比女人更爱面子，缘于对男性角色的自恋。对一个男人最朴实的赞美，就是“你真是条汉子”，而对男人贬低则是说他很“娘们”。

　　男人爱面子，往往是通过那些能够体现男性力量的方面来表现。比如金钱、地位、权力、伴侣的外貌等外在的东西。能力、智慧、勇气等内在品质的突出也会给男人脸上增色。男人最有面子的事，就是在喜欢的女人面前展现自己的这些优势，并得到女人艳羡的目光。如果没有这些，有的男人就会觉得很没面子。当然，男人之间也讲面子，外出吃饭，抢着买单的人最有面子。

　　面子的有无，和比较的对象有关。男人更容易和同事、同学、同龄人比较，因为大家的基础接近，容易拿来参照，更有可比性。但有了比较，就有了烦恼和挫败感，比不过的一方就会觉得没有面子。

　　其实，有点没面子的感觉也未必是坏事。只要抱着不服输的劲头，知耻而后勇，奋起直追，对自己的提升也是一种促进。把羡慕嫉妒恨转化为前进的动力，面子也就可以失而复得。

　　当然，有些事情就是通过努力也无法改变的，这时不要盲目去比较。有句话说得好，接受自己的现实，放弃比较，也就不会再有丢面子的感觉。另外，别人之所以有头有脸，有现在的光鲜，背后有很多不为人知的付出是你无法了解的，甚至不敢付出的。这样想，男人们也就不会再为面子烦恼。

　　爱护外面子，要找对窍门

　　北京中医药大学东直门医院男科 王 彬

　　男人爱面子，不仅是心里的面子，还有外在的脸面。但如今男人生活和工作压力急剧加大，加之熬夜、不运动以及吸烟饮酒等不良生活习惯，导致男人的“面子”常常出现面色黯淡、易出油、皱纹多、长痘痘等问题。

　　面色黯淡：11点前入睡

　　工作压力大，经常熬夜，长时间接触电脑，运动少就容易出现面色黯淡，面色黯淡表示气血不足，血液循环不畅，即中医所说的血虚血瘀，所以其容易出现前列腺炎、勃起功能障碍等。

　　支招：早睡，11点之前入睡;适度运动，避免久坐等不良习惯。

　　易出油：少吃甜品油腻食物

　　饮食结构不合理，偏食油腻、饮酒等，是脸部易出油的重要原因，另外现代研究显示，男性雄激素水平偏高是脂溢性皮炎高发的重要影响因素。因此，易出油的男性容易出现脂溢性脱发等疾病。

　　支招：限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。

　　皱纹多：多笑多放松

　　现代男性面临着无数的压力，过度紧张甚至焦虑、抑郁已普遍存在。而紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致面部肌肉过度紧张进而加速皱纹的产生。因此，皱纹多的男性容易出现焦虑、抑郁等情绪障碍。

　　支招：放松心情，自我调适，多与人交流沟通;避免长时间处于紧张的状态;适度运动，建议男性多进行慢跑运动。