看惊悚片、走夜路，在特定场景，每个人或许都会遇到这样被吓一跳，惊恐不安的情况。但如果没有任何无明显的诱因或特殊情境，突然发生强烈不适，如胸闷、心悸，透不过来气、颤抖等失去控制感，每次发作大约在15分钟左右，就是精神科常见的惊恐发作。

　　从临床看，惊恐发作时，由于强烈的恐惧感，患者难以忍受，常立即要给予紧急帮助。在发作的间歇期，60%的患者由于担心发病时得不到帮助，主动回避一些活动，如不肯单独出门，或是出门要有他人陪伴等，家里人随时随地都得陪同。

　　其实，对于这种患者，在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉、手指操训练等方法可使心情平静，缓解惊恐的发作。

　　由于惊恐患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作会产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑惊恐的发生。

　　必要时，可以使用一些抗焦虑药物，如安定类药物;劳拉西泮(罗拉)等，适当应用，效果较好。