一次和武警总医院中医科主任蔡映雪医生外出应诊，一路上看到他不时手扶腰部，有节奏地做出一些拍打动作，我有些好奇地问：“您怎么啦，腰痛啊?”蔡医生回答说“我这是在做腰部保健功啊”。我一下也来了兴趣，赶紧让他详细讲解一下这套独特的腰部保健功。

　　方法很简单，就是用掌心按摩肾区。先把掌心相对快速摩擦20次，然后迅速将热掌捂于腰部肾区(即腰肋角处)上下摩擦，动作要快速有力，摩擦10分钟即可，能祛风散寒和通经活络。

　　蔡医生说，自己腰部原有旧疾，严重时甚至难以下床行走，所以就每天坚持按摩腰部，起到补肾益精的作用。果然，这两年腰痛的毛病明显好转了。由于肾上方的肾上腺是重要的内分泌腺，所以经常按摩还有延缓衰老的作用。

　　(郝晋东 张 静)