新闻背景：全国老龄工作委员会办公室和国家卫生和计划生育委员会联合发布了我国第一个官方版的老年人健康指南。

　　忙时围着孙子转，闲时围着电视转，定时围着锅台转，总是绕在家里转……这是大多数老人的晚年生活。本次发布的我国首个官方版老人指南除了给老年人提出生活、养生等具体的指导外，特别强调老年人的良好的社会关系、精神心理状态。一位健康的老年人，要做好四个方面：

　　要有和谐的家庭关系。如何维系和谐家庭关系，著名健康教育专家洪昭光教授编了好记又好学的小口诀：“要想身体好，夫妻感情好，还能抗衰老，夫妻多牵手，血压往下走，夫妻多抱抱，抵抗力提高，夫妻多爱爱，防病又防癌。”除了夫妻关系，老年人也要处理好与儿女的关系，要以理解、支持、宽容、信任的态度与儿女相处。

　　要有丰富的社会生活。老年人要走出去多参与社会生活，接受新事物。中国疾病预防控制中心老年保健中心主任高芳堃建议，老人要主动关爱他人，从中获得价值感。多多参加社区活动，保持与老同事、老朋友的联系，也要努力结交一些新朋友。

　　要有健康的基本技能。新时代的老人要多多学习一些基本技能，学习使用手机、电脑等，增加外联渠道。另外，老年人还要掌握一些基本的健康技能，如量体温、测血压和测血糖等，随身携带医保卡、急救卡和急救盒。

　　要有辨别是非的能力。老年人通常都有着更强的健康需求，而看病难又使这种需求格外迫切，因此寻求方便快捷的健康保护的心理也容易让老人上当受骗。所以老年人一定要增强辨别是非的能力，尤其是在关系到钱和健康的问题上，贪图小便宜的心理一定不能有，多听听家人和朋友的意见以防上当。

　　相关阅读：中国老年人健康指南部分条款摘录——

　　勤洗手，常洗澡;早晚刷牙，饭后漱口;劳逸结合，作息规律;经常开窗通风，保持空气流通;主动饮水;坚持每天晒太阳;咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰;不滥用镇静、催眠和镇痛剂等成瘾性药物;保持大便通畅;控制体重，避免超重、肥胖或体重过轻;不抽烟，少饮酒，不酗酒;控制油盐摄入，保持饮食清淡;积极融入社区;谨防上当受骗;随身携带医保卡、急救卡和急救盒;学会自我监测脉搏、体温、血压等技能，每年至少做一次健康体检等。