名词解释：APP即Application，是“应用程序”的简写，指的是智能手机的第三方应用程序。目前一些有关运动、饮食、生活类的APP让我们的生活变得更加健康而便捷。

　　跑起来，其实并不难!

　　大部分人的运动习惯都因为工作忙、应酬多等理由而宣告失败，当懒惰来袭，不妨给自己请一个“私人教练”——在智能手机上安装一个运动类的APP，让它来帮助你重拾运动的动力。

　　基于GPS定位功能，这些APP可以自动记下你运动时的路线、速度、距离、完成时间以及消耗的卡路里等，还能根据这些数据和你的体能情况，为你制定个性化的运动计划，如提供健身饮食、运动项目等。另外，你还能把这些“战绩”上传到社交网站，或者和周围的朋友一起约跑、PK，甚至可以通过跑步社区联系到全球的跑步者，共同分享跑步的乐趣，为自己培养一批“粉丝”和“队友”，激励自己继续运动下去。

　　运动新手还可以根据它提供的动画教程，从而更加科学地运动。跑步过程当中，它还会随着运动节奏播放不同的音乐，让枯燥的运动充满乐趣和时尚!

　　谁说美食与健康不可兼得?

　　想减肥，可又不知道眼前的这份炭烧牛排中含有多少热量?想补钙，可又忘了每天应该喝多少的牛奶才合适?一些健康饮食类的APP，只需拍张照片或记下食物的信息，就能轻松帮你解决这些烦恼。

　　这些APP大多带有诸如“营养标签秤”的功能，当扫描食材的条形码或输入相关信息时，这杆“秤”就能自动分析食材的营养成分，让你吃得更加健康和科学。

　　对于经常在外就餐或应酬多的人来说，最担心的就是日渐增大的腰围。这些APP的“卡路里计算器”功能可以自动计算并记录每份饭菜的卡路里，并结合个人的实际情况计算出每天需要的热量值，当摄入量超过正常值时，它还会向你发出警告并给出合理的饮食建议。

　　如果因为饮食不规律影响了脾胃的运化功能，它还能帮你分析脾胃的健康指数并找到适合你的调理方法，帮助你减轻脾胃的负担。

　　按时睡觉，你也可以做到!

　　白天繁忙的工作常常会让你忘了喝水，等到口渴时，身体已经缺水多时。有很多能够提醒你按时喝水的APP，只需输入一些个人信息，如性别、年龄、体重、生活方式等，它就会为你制订出个性化的喝水计划，包括每天需要喝水的量和时间段，并提醒你按时喝水，让你养成一个健康喝水的好习惯。

　　晚上躺在床上手机不离手，刷刷微博、聊聊QQ，久而久之失眠就找上门了。有些APP会在睡前播放一些轻柔的音乐，并根据你预先设定的入睡时间，用温馨的词儿提醒你按时休息。而一旦没有“执行命令”，它就会变得“严厉”起来，不但用词强硬，还会对你进行惩罚。

　　如果经常出现落枕、脖子酸痛、肩颈疼痛等问题，还可以借助这些APP做一个颈椎健康评估，并在颈椎急救小锦囊里找到快速缓解的小方法。