很多坚持晨练的人选择太阳出来前锻炼，认为这个时间既不会被太阳晒，温度也很适中，且认为这个时候能呼吸到比较清新且多氧的空气。刘刚提醒，实际上太阳出来后才是比较适宜的晨练时间，因为植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，日出前没阳光照射到叶片上，一夜没有进行光合作用的植物附近，非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量二氧化碳，不利于身体健康。秋天气候干燥，温度较低，是肝气偏旺或偏衰的季节，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等情况。刘刚提醒，运动过程中，可以适量补水，且运动时最好用鼻口呼吸，这样既可以湿润喉咙，也可以防止呼吸系统疾病的发生。