经常头痛的人，最好也记个头痛笔记。笔记的内容应包括：开始时间、如何发作;持续时间、部位及严重程度;治疗方法及疗效等。就诊时带着头痛笔记给医生看，会有助于得到更有效的诊断和治疗。平时切不可避疾讳医，乱吃止痛药，以免延误诊治时机，导致严重后果。