40岁女性往往会遇到身体发福、腰腹赘肉的难题，给大家推荐最适合40岁女性的日常减肥食物。

　　甜椒 维生素C诸多作用中不为人知的一项是减肥功效,而一个甜椒可提供双倍人体每日所需维生素C。

　　辣椒粉 辣椒粉中所含有的甜椒碱可以有效地燃烧腹部脂肪。研究发现，每日摄入6g甜椒碱的人士的脂肪消耗量是未摄入祖的五倍。

　　柚子 亚利桑那大学的一项研究发现进餐前吃半个柚子可使腰围缩水一英寸。

　　脱脂干酪 随着年龄的衰老，新陈代谢会造成肌肉耗失，而干酪的成分为乳清蛋白，它能增强肌肉，促进新陈代谢。

　　长叶莴苣 莴笋可消耗人体摄入热量的10%，除此之外，进食两杯还可补充人体维生素A所需量的一半以及维生素K(有强壮骨骼的功效)所需量的113%。

　　坚果 坚果所含有的蛋白质、健康脂肪和纤维能够帮你回复苗条身材。

　　甜瓜 不仅可以满足你嗜甜的舌头，而且其低热量可以让你无后顾之忧地尽情享用——厚厚的一大块仅含有45卡路里的热量。

　　沙文鱼罐头 蛋白质可以让人有饱腹感，而消耗蛋白质也需要能量，3盎司的沙文鱼就含有将近17g的蛋白质，你完全可以在享用美食的同时燃烧脂肪。

　　毛豆 可以让你在数小时内有饱腹的感觉，防止过多进食引发肥胖问题。

　　文静编译自美国《预防》