联想董事局主席柳传志近日接受媒体采访时感慨说，自己把每天锻炼2小时当工作。他回忆说，自己因为心理和工作压力大一度面临血压十分不稳定的状况，工作人员给他定下了每天锻炼两小时的要求。

　　而这每天两小时的“工作”，69岁的柳传志选择就是跟老伴儿一起打高尔夫球。

　　“我现在身体柔韧性比很多年轻人都好。”柳传志自豪地说。这不得不说是他坚持锻炼的功劳。也有人问，高尔夫运动看起来很和缓，算是锻炼吗?北京美松高尔夫俱乐部教练黄磊回答说，是，而且当然是。高尔夫是很好的锻炼，对中年男士的啤酒肚尤为有效。

　　他边解释边示范说，高尔夫可不是个轻松的运动，看起来简单的一个击球动作其实是全身的整体运动，它通过用腰部肌肉发力，带动上肢将球击出，在体能方面尤其注重身体的协调性、稳定的节奏感和身体柔韧性，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，还能够消除赘肉，最适合久坐人群和伏案人群，可以保护腰椎，防止腰椎疾病。

　　“高尔夫就是用你的身体画一个圆。”师傅领进门，修行在个人。我握住球杆，左手用力伸直，右手辅助，后背挺直，腰自然弯下，双腿站立与肩同宽，然后双腿稳稳站住，腰部缓缓扭转，把自己拉成一张满弦的弓，然后摆胯，球杆随着身体自然击出，球飞了短短一段距离落下。教练乐了，“动作还不错，力量还不够，慢慢练吧，一般来说，要击出一万个球才能有球感。”

　　得到教练鼓励的我再接再厉，努力挥球，30个球不到就已经微微出汗，腰腹、臀部和小腿肌肉都有拉紧的感觉。看来，高尔夫其实也真是一个力气活儿。

　　越挥我的手臂越僵硬，我一边回忆动作要领，一边紧张地希望能打出一个好球，往往50秒过去了还不敢挥出一个球。教练逐渐看不下去了，解释说：其实，高尔夫是一项很轻松的运动，它有个秘诀，就是静心。挥球的时候最好心态放平，不要胡思乱想，尤其不要给自己压力，这一杆我一定要打多好多好之类的想法最好不要有。而且，越是急躁的人越是打不好高尔夫。

　　高尔夫对于心态的要求很苛刻，好胜心在高尔夫运动中反而是负面影响，我们往往会看到职业高尔夫球员即使打出了很不好的球也没有什么情绪上的变化，因为高尔夫需要谨慎，更需要轻松，越是紧张反而越容易适得其反。所以高尔夫也被称为绅士运动。

　　把这一番教诲记在心里之后，我默默深呼吸几下，嗅到的全是青草的清香。从球台看出去，练习场地上绿草茸茸，一片绿色延伸到视线看不到的地方，天微微地下着小雨，纤细的雨丝柔柔地飘落，让人不由得想起“天街小雨润如酥”这样的诗句，头脑也一片空明。安静了半响，我终于击出了一个还不错的球，远远地落在一片小水洼中，从绿草间迸出一小片水雾。

　　高尔夫是一项适合3岁到80岁人群锻炼的项目，这项运动不是对抗性运动，强度小，减少了很多运动损伤，门槛也很低，经常不运动的人来打打高尔夫也不会有什么不舒服，实在是全民皆宜。

　　既能修身，又能养心。难怪柳传志会把这项运动当做工作了。