健康时报博客博友看了2013年9月9日健康时报4版《疲惫无力吃点栗子》咨询，栗子比较饱腹，吃多少能达到养生效果?

　　编辑回复：栗子的营养价值虽然很高，但也要食用得法。它热量较高，吃多了容易引发便秘，建议每天不超过10个。最好在两餐之间当零食或做在饭菜里吃，以免摄入过多热量。