孩子在运动中突然腿抽筋怎么办?我给大家推荐五种缓解方法。

　　翘脚趾。弯腰坐位，使抽筋的那条腿伸直，用手紧握前脚掌，使脚掌最大可能往上翘起，同时向外侧旋转踝关节，要求动作连贯，旋转3~5周基本可以缓解。

　　按脚掌。他人帮助时，患者仰卧位，抬起患肢至垂直位，使膝关节伸直，用手持续向下压患者的前脚掌。

　　揉小腿。腓肠肌头神经根。腓肠肌头神经根相当于在腘窝下至足底近三分之一处两侧。小腿抽筋时，用大拇指摸索到两边硬而突起的肌肉，然后用较大的力度对此处按压，会起到镇痛止痉的作用。

　　拉小腿。用手抓住抽筋脚的大拇趾用力向后拉，边拉边自下而上轻轻按摩小腿处肌肉，也可以用热毛巾敷。

　　按穴位。可迅速按压双手合谷穴和人中穴，这两个穴位有着解痉镇痛的功效，所以一般刺激二、三十秒后，疼痛基本缓解。也可以按压小腿部位的承山和腘窝中间的委中穴。