调血脂常喝白茶

　　国家高级茶艺师王健：久坐电脑前的人都知道，绿茶的抗辐射作用很强大，但其实，产于福建的白茶具有更强的抗辐射作用。白茶不经任何人工处理，完全在自然条件下风干制成，其中黄酮的比例高于其他茶种，使其具有调节“三高”的作用，在调节血脂上尤为突出。

　　芝麻碾碎更营养

　　国家一级营养师王雷军：黑芝麻对缓解季节性的肠燥便秘有一定效果。平常我们会用芝麻做芝麻饼吃，有时候吃凉菜也会撒一点。但因芝麻外面有层外皮，对营养吸收有限制，因此，最好将芝麻碾碎食用。买到优质芝麻，在锅里稍微炒一下，然后磨成粉末状，蒸馒头时加点，也可以在粥里面加一些。

　　自制健康紫薯干

　　国家高级营养师赵英敏：紫薯深受大家喜爱，除了做主食，可以自己做紫薯干吃。买一些紫薯蒸熟，搁置室温后切成厚片或者粗条，然后放在阴凉通风处晾干，大概四五天就可以了，最好是放在可通风的袋子里。做好的紫薯干天然健康，没有添加剂。我喜欢将紫薯晾晒两天后吃，虽然不够干，但吃起来筋道又不硬。