编者按：阅读健康时报，分享健康心得。本版热切盼望您把日常生活中的健康感悟与我们一起分享。前不久，人民日报社退休干部徐建中专门写来文章，讲述了自己与空军司令员马晓天将军的战友情、健身经。一起听听!

　　作为转业军人，在空军生活了25个年头，巨细件件，历历在目。

　　1974年国庆25周年前夕，我在空六军宣传处从事新闻工作，曾多次采访25周岁就担任飞行副团长的马晓天。30多年后的今天，我已白发苍苍，虽无采访任务，却有一次机会再访了空军司令员马晓天。我们的话题还是从上个世纪70年代聊起的，直到说起现在的情况。

　　八旬记者三部曲 我是1994年从人民日报海外版退休的。日久天亦长，人忙我不忙，每天的时间都怎么打发呢?不瞒你说，我现在每天都过着新时期退休“三部曲”的老年生活。

　　一曰“生命在于运动”。多年来我一直爱好多种运动项目，现在坚持每天上午骑着电瓶车去农业展览馆或朝阳公园打门球，大家一起谈笑风生，动手动腿又动脑，身心都健康。

　　二曰“退休不退行”。仍经常外出拍照片写稿子，并参加外地的新闻业务交流活动。过去讲课要带一撂有关报纸，后来带一部幻灯机，现在带一个笔记本电脑就全齐了。有时还会携金婚老伴去各地旅游，共享大自然的美妙风光。

　　三曰“精心经营博客园”。在人民网的博客频道和图片频道上，挂有我从五十年代延续至今的新老照片2000多幅，博文240多篇，评论总数2244篇，访问总数1417658人次。通过这个平台，我结识了许多新网友，多年不见的老同学、老战友、老同事也重新挂上了钩。

　　六旬将军百千万 “2000幅照片不算多，你应该有更多的摄影作品。”25周岁就已担任飞行副团长，如今成为司令员的马晓天说道。只见他身着上将军服，精神抖擞，神采奕奕。询问他的健身秘诀，他说是长年坚持 “百千万”三个字。

　　每天打乒乓球100分钟，游泳1000米，带计步器走10000米路。尤其在南京军区空军工作时，傍晚经常会遇上丝丝细雨，撑着雨伞在幽静的小树林中漫步健身，那真是一种特别美好的享受。有时工作实在太忙了，健身就只能交替进行，但每天必须坚持一个项目。

　　这样的坚持，带来的是好的身体、好的工作状态、好的业绩。虽已六旬，仍坚守着重要的岗位，每天处理繁忙的事务。

　　相聚的时间过得飞快，我不忍再耽误马司令员更多的时间，在我起身告辞的时候，我和司令员先合影留念。离别感慨，今日夕阳无限好，难忘一生战友情。

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