很多女性常有睡前洗头不吹干头发的习惯，让毛发一直处于“寒冷”状态，类此“伤寒”的慢性消耗性疾病会使毛球色素细胞不再生长发育，导致头发丧失了分泌黑色素的能力，进而阻碍黑色素颗粒形成，引起头发变白的现象。

　　第三军医大学新桥医院皮肤科副主任王儒鹏教授解释：有些自然衰老所致的白发无法缓解。但是由于长期湿发睡觉引起的白发是可以变黑的，只要平时生活中多注意缓解压力，改变湿发睡觉等不良生活方式，即可防止白发继续增多，甚至可以达到让头发由白变黑的效果。

　　王教授特别建议为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。饮食上可以多摄入含有铁和铜的食物，动物肝、虾蟹类、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。