■保健提示

　做全面美女

　　■祛湿：薏米红豆

　　人体湿气重的人脸色往往晦暗没有神采;湿气重的人还容易出现下肢水肿等问题，表现为虚胖的体征。祛湿利小便是治疗湿热的重要方法，推荐薏米红豆粥。薏米和红豆都很难煮烂，可以在锅里加足够的水烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷30分钟再加火，烧开后再闷半个小时即可。

　　(王丹丹 朱 靖)

　　■补虚：按滋阴穴

　　南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌：女人容易阴虚，多按按太溪。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次，每次10分钟。天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。按摩太溪穴适用于阴虚体质，偏于肾阴虚。

　　■防炎：少穿仔裤

　　南通大学附属医院妇产科副主任医师顾晓梅提醒女性会阴部是个温暖潮湿的环境，女性喜爱的紧身裤和牛仔裤容易不透气，可能引起下生殖道的感染。建议女性朋友内裤要全棉质地，外裤宜宽松，保证会阴部的通风透气;日常生活中注意多饮水，性生活后及时排尿，这是减少泌尿系统感染发生的最有效简单的办法。

　　(薛晓慧)