活动背景：健康时报联合河南省中医院举办了关爱女性健康科普讲座。

　　花大价钱给脸部做保养，不如给卵巢做保养。卵巢是女人的生命之源，女性过了四十，卵巢功能便开始衰退。

　　护卵巢揉血海 女性在40岁前后，面部开始出现黄褐斑，面部色素沉着加深，腰围变粗，一向正常的月经也开始变得不规律起来，比如月经周期会缩短、经量逐渐减少及月经淋漓不畅、经期延长等等，这些变化是由于肝胆气血瘀滞、脾虚湿盛所导致。河南省中医院妇产科副主任周艳艳提示，此时不妨试试按揉穴位的方法来缓解症状。

　　血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。

　　防囊肿按涌泉 另外一个穴位就是涌泉穴，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，所以说此穴位是生命之源。长期坐着就压迫膀胱经，而肾经是靠膀胱经供给的，膀胱都受到压迫了自然供给就不足，就容易长肌瘤囊肿了。每日揉搓拍打涌泉穴几分钟，以足部有热感为宜，可以起到保养卵巢的作用。

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　　小细节保护前列腺

　　上海市同济医院泌尿外科主任医师 吴登龙

　　活动背景：日前，健康时报联合上海市同济医院举办了呵护男性健康科普讲座。

　　40岁男性容易出现前列腺问题。如出现小便次数反常增多，尤其夜尿次数增多、尿等待、排尿无力、尿流变细、排尿后仍有滴洒、尿急、会阴部有压迫感等。当出现上述症状时，可在小细节上呵护一下你的前列腺。

　　憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，应及时排尿。排尿后不妨用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这个习惯可以将残尿排空，对前列腺的健康特别有益。同时，散步、健走、爬山、做操、太极拳等运动，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，可改善前列腺局部的血液循环。