各大美容院宣传中，经常听到“宿便”这个说法。“你便秘吧，脸上这么多色斑、痤疮，都是因为身体里有多达6Kg的宿便。把这些宿便清理掉便能养颜瘦身。”说完概念，然后就推荐定期洗肠、喝清肠茶等养生方法。武汉市中心医院消化内科主任吴杰介绍，在医学上，根本没有“宿便”这个说法，清理宿便的方法更是伤人不浅。

　　多数广告会故意把医学上的“便秘”偷换成“宿便”的概念。在消化过程中，食物中绝大部分营养成分都会被人体吸收。只有少量积聚成形的食物残渣会被推动到直肠，人就产生了便意。但直肠平时是空的，并不积存大便，更不可能达到6Kg。只有少量堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。中国中医科学院西苑医院消化科主任李振华介绍，摄入食物产生的大部分毒素主要通过肝脏处理，如果人们没有便秘症状，残留的一点粪便对人体并没有很大危害。

　　再说说清理宿便之洗肠法。洗肠，其实就是医学上常用的灌肠。这种方法一般只用于肠镜检查、肠道手术病人的术前准备和重度便秘患者。一些美容院会夸大说排毒养颜，但其实健康女性不能随便使用。

　　吴杰教授介绍，洗肠是将一根管子从肛门插入直肠，用清水注入来刺激肠壁，促进肠蠕动而排便。对健康人而言，洗肠不仅达不到排毒的目的，还会将肠内有益菌同时清走，影响肠道正常功能。即便是严重的便秘患者，也不建议经常洗肠。肠道自有正常的排便功能，滥用灌肠会减弱肠子正常的生理反射，反而加重便秘。

　　而对于清肠茶，喝完后出现的立刻排泄，往往是其中添加某些泻剂或其他化学成分。人体的排便并不是越快越好，食物中也有很多营养成分需要存留在肠道中以便吸收。长期滥用易扰乱支配肠道蠕动的神经，令肠道黏膜分泌功能减退和肠蠕动减缓，反而可能更加加重便秘。如果一些有害物质沉积在肠黏膜上，还会使黏膜变黑，形成豹皮样改变，就发展成了“黑变病”。

　　相关阅读

　　除苹果、胡萝卜外，久坐族还要吃些膳食纤维多的蔬菜，一些“洗肠草”可帮肠道维持清洁。比如韭菜可以排毒，把消化道内的头发等残渣带出;西芹清热解毒，利尿消肿;蒜苗则可促进消化时产生气体。

　　详见《健康时报》2011年8月1日第4版《久坐族多吃“洗肠草”》