在临床上，常常碰见许多颈椎病患者说：“医生，我原来睡比较高的枕头，后来颈痛后，看报纸和书都说，睡高枕头会得颈椎病的，改了较低的枕头，甚至花了几百块钱买了个健康枕，可现在颈痛不仅没减轻，半夜还经常出现手麻痹”。

　　为什么会这样呢?

　　对正常人来说，如果长期睡高枕，相当于我们睡觉时低头，会造成颈椎生理曲度变直，而容易得颈椎病。低枕，仰卧时约10cm高(根据各人体型决定可适当增减)则符合正常颈椎生理曲度，较健康，目前市面上流行的健康枕也可以。

　　而对已有颈椎病的中老年人，这时是不适宜再睡低枕的。睡低枕或健康枕相当人为造成头后仰，头后仰会造成颈痛手麻加重，而低头反而不痛。对这类患者，我经常会教他们增高枕头高度或维持原习惯睡的枕头高度，这样可使神经根管和椎管更宽，缓解临床症状，而不适宜再降低枕头。

　　还有一部分没有颈椎病的中老年人，可能拍X光片会有颈椎生理曲变直，但没有不适，此类人也不需要去调低枕头高度来预防颈椎病，只需要维持原来的枕头高度即可，除非特别高枕的人，可逐渐降低一点枕头高度，但千万不能一下子降得太多，否则反而可能会得颈椎病。