每周去健身房保证至少3小时的运动会加强你的勃起功能，这是美国《预防》在线杂志刊登的最新发表在美国《性医学杂志》上研究。

　　这个研究超过6个月，分成两组，超重男性日常的卡路里摄入量减少400卡路里，坚持锻炼方案。一半的人被放置在一个小批量组(90到150分钟中等强度的运动每星期)，而其他人每周花费200到300分钟时间在健身房。最后，两组体重都有下降，但大运动量的人勃起功能和睾酮显示有较大的改进。

　　“如果你超重，通过运动和节食减去3%~6%的身体总重量，足以可以提升你的勃起质量。”该主要研究作者说。原因是减少体重和脂肪量，能改善你的阴茎和盆底血液循环和平滑肌功，所以血管畅通，勃起就更好了。

　　张 飞编译