受访专家：邸慧君，清华大学体育学博士后

　　什么是成功?在很多人年薪都只在10万之内的时候，你的年薪可以达到20万，这可以算成功。在很多人身材都走样的时候，你能够坚持跑完10公里而且还感觉不错，这也可以算是成功。如果你既能跑10公里又能年薪达到六位数，那么恭喜你，你成功地接近了很多CEO的标准。

　　潘石屹喜欢长跑、王石喜欢登山，在创业圈子颇具影响力的媒体《创业家》最受创始人欢迎的线下项目是野外徒步，孙陶然、刘强东、周航都是积极参与者。而在商学院的圈子中，举办六届“戈壁挑战赛”已经成为“商战人”精神洗礼和意志挑战的神奇之旅。耐力运动越来越受到商界精英的推崇。

　　CEO运动

　　重在征服感

　　即使我们不能像CEO那么有钱，但我们仍然可以享受“CEO”运动。耐力性运动由于运动强度相对较小，运动强度可以根据个人具体情况选择持续时间，大部分人群都能进行。穿好运动服，带上计步器，最简单的耐力运动就可以开始了。如果是在室内。可以选择上下楼梯、跑步机或者动感单车。要是走出室外，可选的项目也就更多了，长跑、徒步旅行、游泳、自行车、登山、滑雪，喜欢什么玩什么。尽管耐力运动强度可以依据个人需要调整，但是与一般的 室内有氧运动单纯追求运动时间不同，户外耐力运动在运动时与大自然融为一体，更能体现运动距离的完成，回头看看走过的路、游过的河，满足和征服的感觉不言而喻。

　　CEO运动

　　挑战“极点”

　　耐力运动广受欢迎，不仅仅是因为每天持续15～60分钟时间的耐力运动能对改善心肺功能、调节内分泌等身体机能有效提高，并且保持良好体形、预防慢病，更重要的是耐力运动所强调的忍耐和坚持是磨练意志的绝佳锻炼方式。

　　“大多数人耐力运动不能一次或长期坚持并不是因为体力不支，心理上的畏惧往往更容易让人选择中途放弃。”清华大学体育学博士后邸慧君说。以长跑为例，不常锻炼的人，可能四百米的跑道还没跑完，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力，这个时候你会速度放慢，不想继续跑下去，我们把这个时间段称为“极点”。很多人会在“极点”选择放弃，然而顶住压力坚持跑下去，“极点”现象就会有所缓和，完成整个运动也就不那么困难了。

　　“极点”对于享受耐力运动的人来说，更多时候像是运动带来的挑战，征服“极点”所带来的快感，是他们沉迷于耐力运动的重要原因。

　　“能够长期坚持耐力运动的人，一般来说都有过人的毅力，”邸慧君说，“我们看到许多成功人士喜欢耐力运动，不如说喜欢耐力运动的人更容易成功。”无论是室内还是户外，陆地还是水上，耐力运动每次进行都要经历“极点”，而长期进行耐力运动更是需要顽强的意志力。成功人士们选择耐力运动，更多的是推崇户外探险精神，以及对自身能力的挑战。耐力运动的身心全面发展功能，正好满足了成功人士对自身的严格要求。

　　CEO运动

　　有体力门槛

　　通过耐力运动带来的生命的张力，不是普通活动可以替代的。然而大多数耐力运动并不是所有人都适合参加，比如长跑、游泳、登山等项目，贸然进行甚至可能带来一定的危险。心脏病人以及关节损伤严重的中老年朋友就要依据自身情况以及医生的建议选择耐力运动项目。

　　长走就是一个老少皆宜的活动，根据自身负荷能力选择快走或慢走，走多久也能自己控制，邀上三五知己，边走边聊，不仅健身，还能维护友谊。长时间坚持，耐力得到锻炼，意志力也得到了磨炼，对应对工作、生活中挑战也大有好处。